НАСТРОЙ НА ПОХУДЕНИЕ

похудеть без диетКаждая из вас пришла на этот ресурс с багажами опыта. Кто из вас ни разу не сидел ни на каких диетах, никогда не начинал худеть? Да практически каждая уже перепробовала всевозможные способы похудеть. В среднем по статистике женщина в своей жизни садится на диету 35 раз. То есть 1 раз не помогло, второй раз вес вернулся. И так 35 раз на одни и те же грабли. Поэтому давайте сначала разберем причины, почему же вы не худеете на диетах или с помощью разных методов похудения?

 

Возьмите ручку и записывайте ответы на эти вопросы. Поверьте, именно это вам поможет!

30 МИН И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО РЕАЛЬНО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА ИМЕННО ВАМ!

1. Зачем вы сюда пришли? Похудеть – главная цель. А для чего Вам похудеть? Быть красивой или быть здоровой или стать как Ленка – это совсем разные аргументы! То есть похудеть – это не главная цель. Это средство, которое поможет вам заполучить цель. Как деньги, которые мы зарабатываем не ради самих денег, но ради того, чтобы что-то купить и приобрести.

Насколько значима и важна для вас эта цель? То есть, какую цену вы готовы заплатить ради того, чтобы достигнуть эту цель? Готовы ли вы пожертвовать своим здоровьем? Как обычно бывает после диет (как похудеть за неделю на 10 кг). Или вы хотите достигнуть цели и приобрести, а не потерять? Тем более, наверняка вы хотите достигнуть цели и удержать результат? Но после таких краткосрочных диет килограммы быстро возвращаются и с рикошетом. То есть вы достигли, дотронулись до своей цели и тут же очень быстро стали от нее еще дальше. Вам это нужно?

Чем более большая и значимая цель стоит перед вами, тем больше нужно приложить ресурсов для ее достижения. Правильно? Не бывает такого, чтобы по волшебству, по щучьему велению. То есть вам нужно затратить на это какое-то время, хотя бы несколько месяцев. Согласитесь, у вас заняло много времени, чтоб стать такой, какая вы сейчас есть, так что разумно предположить, что эффективное изменение этого состояния тоже должно занять некоторое время и усилие.

2. Что мешает вам похудеть самой? Составьте список. Вы много раз пытались и безрезультатно. Что мешает???

3. В каких ситуациях вы переедаете? Из-за чего вы не соблюдаете режим питания? составляем список (работа, отдых перед ТВ, праздники и т.п.)

Т.е. чтобы стать стройной, красивой (список 1), вам необходимо изменить образ жизни (список 2). Чтобы достигнуть цели, нужно похудеть, а чтобы похудеть, нужно поменять образ жизни.

4. Этот образ жизни, питания вырабатывался у вас годами. Значит, он вам нравится. Вы привыкли так жить и не хотите менять свое питание. Напишите «почему вы ведете такой образ жизни? Что вам это дает?» Составьте список «преимуществ». И начните с удовольствия, ведь вкусно кушать, ни в чем себе не отказывая, это удовольствие!

Именно поэтому вы ищите способ обойти эту часть цепочки (похудеть – изменить режим питания – достигнуть цели). Ищите легкие пути «Доктор, сделайте мне чудо!» Но в конечном итоге внутренне вы понимаете, что другого нет. Чтобы достигнуть результата и удержать вес, нужно поменять режим питания и режим жизни.

5. Чтобы получить результаты списка 1, вы должны отказаться от удовольствий списка 4. (т.е. взамен этих удовольствий вы получаете что-то более ценное).

  • Получаем осознанность результата от достижения цели. Посмотри еще раз на эти 2 списка. Какой из них внутренне тебе ближе и приятнее? Прислушайся к себе, прочувствуй свою истинную цель. Будь честной с собой, это важно! Возьми себе минуту на осознание цели. Закрой глаза и сосредоточься на своих ощущениях. Тебе приятнее и комфортнее есть любую еду, не отказывать себе ни в чем? Или стать стройной, энергичной, здоровой, привлекательной?

6. В этом кроется причина твоих неудач и срывов с диеты. В этих двух списках. Это все о тебе, о твоей жизни. Посмотри на исписанный лист.

  •  Что есть сейчас в твоей жизни, а чего нет? Удовольствия списка 4 есть, а результатов списка 1 нет, и вообще это непонятная туманная перспектива. По этому поводу ты испытываешь разочарование. Но наша психика так устроена, что в выборе между абстракцией (какой-то стройностью, неконкретной, непонятной, зачем она вообще) и реальными соблазнами вкусной еды (которая рядом, стоит только протянуть руку, и удовольствие будет получено) абстракция всегда проигрывает. Ты постоянно совершаеim мучительный выбор, и твое настроение от этого только ухудшается, а сидеть на диете становится очень сложно.

Насколько сильно твое желание достигнуть цели? Если недостаточно сильное, то соблазн будет побеждать.

  • Ты воспринимаешь диету как временную меру. А когда ты образ жизни (список 2,4) меняешь временно, соответственно и результат (список 1) ты получаешь временный. Последствия. а) Ты с нетерпением ждешь окончания диеты. Соблазны – запрещенные продукты. Потом естественно переедаешь. б) но ты переедаешь еще и по другой причине. Твой организм воспринимает только недостаток пищи и витаминов, микроэлементов. Ему все равно, почему это произошло – ты решила похудеть или оказалась в пустыне Гоби. Он переходит на режим энергосбережения. Все время диеты тело питается своими запасами. А потом переедает, дабы набрать больше запасов на случай следующей блокады.

Итак, что мы имеем? Ты сейчас сделала очень важную вещь – Ты посмотрела реальности в глаза!

А это очень важно для успешного похудения. Твой настрой сейчас более реален, ты знаешь свои истинные цели и на что ты готова пойти ради их достижения. Присоединяйся к сотням, тысячам людей, которые уже похудели с программой PSYLOGO – здоровое похудение http://psylogo.ru/main/poxudenie